Groene Smoothies

Een groene smoothie, een perfect alternatief om alle benodigde vitamines en mineralen toch binnen te krijgen. Probeer dagelijks een groene smoothie te drinken en zie het als een goede aanvulling op je dagelijkse voeding. Groene smoothies bevatten de dagelijks benodigde hoeveelheid groenten en fruit. Het is prima als ontbijt, maar ook als tussendoortje. Het is erg simpel om te maken en het is nog lekker ook.

Wat is een groene smoothie?

Een smoothie is eigenlijk gewoon een gemixt drankje dat bestaat uit verschillende soorten groente en fruit. Het drinken van groene smoothies heeft vele voordelen. Je krijgt meer energie, je hebt geen last meer van vreetbuien, je kan zelfs goed afvallen met deze smoothies en de weerstand van je lichaam wordt beter. Je geeft je lichaam eigenlijk gewoon onwijs veel power voedingsstoffen. Je zal minder vatbaar zijn voor ziektes.

Verder zijn groene smoothies vrij goedkoop, je hebt alleen de ingrediënten en een blender nodig. Je kunt de smoothies meenemen in een flesje of in een thermosbeker en overal opdrinken. Wat ook belangrijk is dat je concentratie zal verbeteren na het drinken van een smoothie. Naast het drinken van groene smoothies, kan je ook speciale shakes proberen om af te vallen en toch gezond te blijven.

Hoe maak je een groene smoothie?

Het maken van een groene smoothie is eigenlijk heel simpel. Groene smoothies bestaan vooral uit water. Verder wordt er alleen gebruik gemaakt van groenten en fruit, maar je kan ook superfoods en noten aan de smoothie toevoegen. Met groene smoothies kun je eindeloos variëren.

Om te beginnen heb je een blender nodig. Een blender met een krachtige motor is wel echt een must. Als je een groene smoothie gaat maken kan je het beste eerst de vloeibare yoghurt, melk, amandelmelk, soyamelk en water in de kan doen. Daarna stop je de groenten en fruit erbij. Op deze manier weet je zeker dat alles goed vermalen wordt en er geen restanten achterblijven.

Inspiratieloos? Geen idee waar te beginnen? Hier heb je 3 recepten om uit te proberen.

Groene smoothie met andijvie

Ingrediënten:

  • Voorgesneden andijvie – 1 grote hand uit de zak
  • Avocado – 1
  • Banaan – 1
  • Kokosmelk – 300 ml

Groene smoothie met avocado en alfalfa

Ingrediënten:

  • Avocado – 2
  • Alfalfa – 40 gram
  • Banaan – 2
  • Amandelmelk – 400 ml

Groene smoothie van avocado banaan en amandelen

Ingrediënten:

  • Avocado – 1
  • Banaan – 2
  • Amandelen – handje
  • Kokosmelk – 300 ml

Met deze smoothie recepten kun je gemakkelijk aan een gezonder en fitter lichaam werken.

Als je je lichaam een extra boost wilt geven kan je ook een schepje Nutribites eiwitpoeder toevoegen.

 

Gastblog door Pepijn

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *